La ce să te aştepţi în perioada dinainte de travaliu

Comentat de 5 Membri   Vezi comentariile

De Elaine Zwelling

Rezumatul articolului

Acum că ai trecut cu bine de primele şase luni de sarcină, oare la ce ar trebui să te aştepţi să se mai întâmple în ultimul trimestru ? Al treilea trimestru de sarcină, cuprins între săptămânile 28 şi 40, reprezintă o perioadă remarcabilă de creştere şi dezvoltare pentru micuţul tău. Acum, se formează straturi de grăsime pe sub pielea fătului, aşa că se conturează aspectul pe care îl va avea bebeluşul cu care vei face cunoştinţă la naştere.

Portret în miniatură

Zona de confort

Ia-o mai uşor

Privind înainte

Portret în miniatură

În săptămâna a 32-a, micuţul tău va cântări aproximativ 1,8 kg şi va avea o lungime de 28 centimetri. Va continua să câştige în greutate rapid, astfel încât la naştere va cântări aproximativ 3,1 – 3,6 kg. Începe să-şi dezvolte un program de somn, iar tu vei realiza treptat care sunt momentele în care este treaz şi se mişcă sau doarme şi este liniştit. În plus, vor exista intervale de timp în care veţi simţi mişcări ritmice în burtică, care pot fi un semn că micuţul sughiţă.

Copilaşul tău începe acum să-şi descopere şi să-şi sugă degetul mare, precum şi să-şi mişte guriţa ca şi cum ar suge lapte de la sân, aşa că va fi pregătit pentru a fi alăptat în momentul în care se va naşte. Pleoapele sale nu mai sunt alipite şi, de aceea, va deschide şi închide ochii în mod regulat. Tot în această perioadă, micuţul îşi dezvoltă abilitatea de a vedea şi de a auzi, aşa că vei observa reacţii din partea lui la stimuli externi, cum ar fi lumina sau muzica. Chiar dacă se află încă în burtica ta, începe să se comporte ca un bebeluş adevărat!

Zona de confort

Dar ce se întâmplă cu tine? Vei descoperi probabil şi aspecte pozitive şi negative în legătură cu ultimele luni de sarcină. Printre cele negative, cel mai supărător este disconfortul fizic, datorat în cea mai mare parte mărimii şi greutăţii în creştere ale copilului tău. Pot exista momente în care vei avea senzaţia că rămâi fără aer dacă micuţul va exercita presiune asupra diafragmei şi plămânilor, aşa că urcatul scărilor sau o scurtă plimbare prin cartier nu ţi se vor mai părea misiuni uşoare. De asemenea, durerile de spate şi oboseala datorate greutăţii pe care o cari îţi vor încetini ritmul.

Ia-o mai uşor

În această perioadă, cel mai înţelept ar fi să iei lucrurile mai uşor, treptat, şi să ai mai puţine pretenţii de la tine. Solicită ajutorul prietenilor şi membrilor familiei oricând ai posibilitatea. Un alt lucru pe care îl vei observa va fi că, în timpul nopţii, va fi ceva mai dificil să găseşti o poziţie confortabilă în care să dormi şi, în plus, vei face drumuri dese la toaletă, datorită faptului că fătul va exercita presiune asupra vezicii urinare. În acest sens, ţi-ar putea fi de ajutor să reduci consumul de lichide seara, înainte de culcare. Tot în aceste luni, multe femei observă umflaturi ale gleznelor şi picioarelor, rezultat al excesului de lichide din corp. O metodă prin care puteţi reduce aceste umflături ar fi să ţineţi picioarele ridicate (pe o pernă, de exemplu, atunci când staţi întinsă în pat) Din punct de vedere emoţional, tot ce vă veţi dori va fi să vă ţineţi mai repede copilaşul în braţe!

Iată câteva sfaturi pentru a vă face trimestrul al 3-lea mai confortabil:

Dacă vremea permite, ieşi la o plimbare în aer liber de câteva ori pe săptămână. Aerul proaspăt te va înviora, îţi va îmbunătăţi circulaţia sanguină şi va reduce disconfortul pe care îl resimţi.

Participă la câteva cursuri prenatale pentru a învăţa exerciţii de întindere şi metode de sporire a confortului. Foloseşte exerciţiile de relaxare învăţate aici ascultând muzică sau vizionând imagini relaxante astfel încât să te poţi detensiona şi să te concentrezi asupra aventurii care te aşteaptă.

Încearcă să dormi pe o parte atunci când te aşezi în pat să te odihneşti, pentru a-ţi spori confortul. Aşează-ţi o pernă în spate pentru a te sprijini şi o pernuţă la picioare, care să îţi susţină piciorul de deasupra. Dormi cel puţin 7 ore pe noapte şi odihneşte-te şi în timpul zilei astfel încât, când va sosi ziua cea mare, să fii cât mai odihnită.

Citeşte…citeşte…citeşte. Informaţiile despre naştere şi îngrijirea copilului te vor ajuta să îţi reduci anxietatea şi te vor pregăti pentru evenimentele care urmează.

Mergi la vizitele medicale săptămânale astfel încât medicul să poată urmări progresele tale şi ale copilului pe măsură ce se apropie momentul naşterii. Dacă ştii că totul este în regulă, vei fi mai relaxată şi te vei putea bucura de ultimele săptămâni de sarcină.

Privind înainte

Care ar putea fi, totuşi, părţile pozitive ale trimestrului al 3-lea? În primul rând, este nerăbdarea şi anticiparea crescândă. Faptul că micuţul este sănătos şi creşte, faptul că îl simţi mişcând şi lovind tot mai viguros, pregătirile pentru naştere, alegerea unui nume, cumpărarea de hăinuţe pentru bebeluşi, pregătirea casei pentru a-l primi cu drag, toate acestea te fac să realizezi că în numai câteva săptămâni va fi în braţele tale şi transformă această perioadă într-una foarte specială. Şi, desigur, este bine de ştiu că tot disconfortul fizic pe care îl simţi acum este doar temporar şi va dispărea de îndată ce copilul va sosi. Este o perioadă incredibilă – aşa că încearcă să te relaxezi şi să te bucuri de ea. Eşti foarte aproape!

Înapoi la începutul paginii