Trup şi suflet - idei pentru refacerea mămicilor după naştere

Comentat de 21 Membri   Vezi comentariile

Rezumatul articolului

Naşterea este un proces fiziologic normal, dar în zilele şi săptămânile care urmează acestui eveniment, corpul tău trebuie să treacă printr-o perioadă de vindecare.De fapt, poate dura chiar şi un an până ce corpul tău îşi va reveni complet la forma de dinaintea sarcinii. Deşi există multe diferenţe între vindecarea după o naştere normală şi după o cezariană,procesul de refacere este în general acelaşi.Câţiva factori pot influenţa această refacere, inclusiv starea ta generală de sănătate , alimentaţia, şi gradul de oboseală sau stres.

Contracţiile uterine şi involuţia uterului

Curând după ce micuţul se naşte, placenta se desprinde de pereţii uterului şi este eliminată. Astfel, zona în care a fost ataşată placenta rămâne ca o rană deschisă care trebuie să se vindece.Din fericire, corpul tău acţionează rapid în vederea refacerii.La câteva minute după naştere, uterul se contractă uşor pentru a sigila vasele de sânge ale peretelui uterin rămase deschise în locul unde a fost prinsă placenta.Aceste contracţii uterine, numite deseori "durerile de după", pot fi simţite sub forma unor crampe puternice în primele zile, dar se vor diminua pe parcurs. Aceste senzaţii pot fi resimţite în timpul alăptatului deoarece stimularea sfârcurilor favorizează apariţia contracţiilor uterine.Poţi să iei un analgezic dacă aceste crampe duc la un disconfort major. Cere sfatul doctorului înainte de a lua orice medicament.

Imediat după naştere, îţi vei simţi uterul la nivelul buricului.

Contracţiile de după naştere vor face să îţi simţi uterul ca o minge tare în abdomen. În fiecare zi, el va deveni din ce în ce mai mic până când nu se va mai simţi nimic prin peretele abdominal. Pe măsură ce se micşorează, uterul se deplasează în jos spre pelvis, şi se retrage în spatele osului pubian. Aceste se numeste procesul de involuţie şi este dovada faptului că procesul de vindecare progresează.În timp ce eşti încă în spital, asistenta îţi va verifica starea uterului pentru a monitoriza procesul de involuţie a acestuia. Dacă uterul nu se contractă cum ar trebui, asistenta te îl poate masa pentru a-l stimula să se contracte.

Lohii

Este nevoie de aproape 10 zile pentru ca locul unde a fost placenta să fie complet vindecat, iar în această perioadă vei observa nişte secreţii sângeroase la nivelul vaginului, numite lohii. Lohiile sunt de o culoare roşu deschis în primele 2 zile după naştere, asemenea menstruaţiei. După 2 zile, scad în cantitate şi devin de culoare maroniu închis, apoi de culoare rozalie, pentru ca până în a 10-a zi, să devină albe. Când vei ajunge în acest punct, vei şti că locul unde a fost placenta este complet vindecat.Procesul de vindecare poate fi mai rapid la femeile care alăptează pentru că acţiunea prin care copilul suge la sânul mamei stimulează uterul să se contracte şi vindecarea poate dura mai puţin.Până ce lohiile dispar, trebuie să eviţi contactul sexual şi să păstrezi o igienă strictă a zonei perineului (zona dintre anus şi vulvă) în timpul zilei pentru a evita pătrunderea bacteriilor în tractul vaginal.

Ochi vineţi şi vânătăi

Dacă ai trecut printr-un travaliu lung sau dificil,vei putea observa şi alte semne fizice după naştere, care vor necesita o perioadă de vindecare.Unele femei au ochii roşii; vânătăi, evidente sub forma unor mici puncte pe obraji. Toate acestea pot apărea ca rezultat al eforturilor de împingere forţată din timpul travaliului combinată cu ţinerea respiraţiei pentru a da naştere copilului. Aceste puncte pot să nu apară dacă se foloseşte mai degrabă o expiraţie mai uşoară şi controlată, în locul reţinerii forţate a respiraţiei. Dar dacă vreuna din aceste vânătăi apare, ele vor dispărea în câteva zile.

Vindecarea inciziei

Chiar dacă naşterea are loc normal sau prin operaţie cezariană, cel mai probabil va exista o incizie care va avea nevoie de vindecare.La o naştere normală, ţi se poate face o epiziotomie. Această incizie mică, făcută pentru a lărgi ieşirea din vagin cu un moment înainte de apariţia capului copilului, este reparată cu copci. Ca în cazul oricărei răni produse printr-o incizie, epiziotomia se vindecă în câteva săptămâni.Corpul va absorbi copcile, dar locul poate fi inflamat şi dureros în prima săptămână după naştere. Este posibil să se infecteze dacă zona nu este păstrată curată;dar dacă o igienă a perineului este corect ţinută (vezi mai jos) infecţia nu ar trebui să apară.

Dacă naşterea se realizează prin cezariană, incizia abdominală va necesita mai mult timp de vindecare.Dacă cezariana nu a fost plănuită, ci a apărut după o perioadă de travaliu, vei avea nevoie de refacere atât după naştere, cât şi după operaţie.În plus. faţă de componentele vindecării discutate deja pentru naşterea normală (retragerea uterului şi lohii),refacerea după o procedură chirurgicală trebuie să aibă şi ea loc. Perioada de vindecare este mult mai lungă şi durează între 4 şi 6 săptămâni.

Incizia cezariană este de obicei dureroasă după ce anestezia trece.Pot fi luate medicamente calmante dacă este nevoie.La început, probabil acestea vor fi analgezice puternice care te vor face să te simţi ameţită şi somnoroasă. În cazul în care copcile nu se absorb singure, ele vor fi îndepărtate la aproximativ 5 zile după naştere.Unii medici pot folosi copci de metal în loc de aţă de sutură pentru a închide incizia.Aţa de sutură sau copcile pot da o senzaţie de întindere a pielii semn că începe vindecarea.Pentru că în vezica urinară trebuie introdus un cateter urinar îmainte de operaţie, odată îndepărtat după operaţie, este foarte important să consumi multe lichide pentru a urina frecvent şi să previi o eventuală infecţie a vezicii urinare.

Îmbunătaţirea circulaţiei

Pentru a-ţi îmbunătăţi circulaţia sanguină după operaţie, ţi se va recomanda să îţi mişti picioarele, să flexezi tălpile şi să îţi mişti degetele de la picioare imediat ce anestezia şi-a pierdut efectul.Vei fi de asemenea rugată să stai pe marginea patului în şezut, să stai pe un scaun, şi apoi să te plimbi din prima zi de după naştere.Vei fi probabil sfătuită să porţi şosete elastice pentru a favoriza circulaţia şi a evita cheagurile.Pentru că procesul de vindecare este mai complex la naşterea prin cezariană,va trebui să stai în spital mai mult timp, probabil între 3-5 zile.

Sfaturi practice de refacere pentru acasă

Odată ce te-ai întors acasă după ce ai născut, procesul continuu de refacere va deveni responsabilitatea ta.Iată câteva sfaturi care să te ajute să te vindeci si să ai confort:

• Respiră relaxat şi fă-ţi masaj dacă durerile "de după" sunt accentuate.Dacă aceste măsuri nu ajută, ia medicamentele recomandate de medicul tău. Ţine minte că aceste dureri sunt un semn că involuţia uterului şi procesul de vindecare progresează, aşa că este un semn bun.

• Pentru a preveni infecţia rănii rezultate în urma epiziotomiei, foloseşte o faşă sanitară curată la fiecare 4 sau 6 ore..Întotdeauna să ştergi zona din faţă spre spate pentru a evita trecerea bacteriilor de la rect spre vagin.Făcând exerciţii pentru contracţia si relaxarea muşchilor (Kegels), circulaţia va fi stimulată şi vindecarea va fi mai rapidă.

• Respectă instrucţiunile primite la spital despre cum să îngijeşti incizia de la cezariană.Păstrează -ţi lenjeria intimă curată şi uscată.

• Consumă alimente sănătoase ca să ajuţi procesul de refacere.Asigură-te că beneficiezi de suficiente proteine, vitamine şi multe lichide.

• Evită contactul sexual până ce lohiile au dispărut şi rana rezultată în urma epiziotomiei s-a vindecat.

• Odihneşte-te!Acesta este un factor important în procesul de vindecare. Să nu faci prea multe prea repede, chiar dacă te simţi bine.Singurele activităţi pe care trebuie să le faci sunt pentru îngrijirea bebeluşului.

• Dormi când copilul doarme.Aşa cum te aştepţi, vei avea multe nopţi de somn întrerupt, aşa că vei avea nevoie să recuperezi somnul pierdut în timpul zilei când micuţul doarme.Trebuie să ai tot atâtea ore de somn, chiar dacă întrerupt, ca înainte de naşterea micuţului.

Când să îţi suni medicul

Contactează-ţi medicul dacă observi vreunul din aceste semne care ar putea indica faptul că refacerea nu progresează cum ar trebui sau că o infecţie este pe cale să apară:

• Ai temperatură mai mare de 37.78 grade Celsius care durează mai mult de 1 zi.

• Hemoragie deschisă la culoare sau abundentă după a patra zi de la naştere sau cheaguri de sânge mari în lohii.

• Lohii cu un miros neplăcut.Lohiile au, de regulă, mirosul unei menstruaţii normale.

• Durere în zona abdominală inferioară la câteva zile după naştere.

• Semne ale infecţiei (roşeaţă, umflătură,arsuri,secreţie) în zona unde s-a realizat epiziotomia sau operaţia cezariană.

• Dacă respecţi aceste recomandări, vei fi surprinsă de cât de repede vei reveni "la normal" după naştere. Pentru că naşterea unui copil este un proces normal, nu o boală, corpul tău se va vindeca foarte repede.Şi cele câteva zile de disconfort minor resimţit în timp ce te refaci vor fi uitate datorită bucuriei pe care o vei simţi când îţi vei îmbrăţişa bebeluşul!

Înapoi la începutul paginii