Fii propriul tău trainer

Fii propriul tău trainer

Pontul Lunii
Ți se pare dificil să te mai ții de programul tău de exerciții fizice? Dacă da, pune-ți niște muzică acasă și fă-le împreună cu micuțul tău. Întinde-te cu el pe covor și mișcați-vă pe muzică. Urmărește-l pe bebe cum îți imită mișcările în timp ce faci ridicări și exerciții cu picioarele! Mișcarea pe muzică este minunată pentru dezvoltarea ritmului, iar orice formă de exerciții, chiar dacă par copilărești și jucăușe, vor conta enorm pentru amândoi.

Ți se pare dificil să te mai ții de programul tău de exerciții fizice? Dacă da, pune-ți niște muzică acasă și fă-le împreună cu micuțul tău. Întinde-te împreună cu el pe covor și folosește-l pe post de greutate pentru ridicări cu mâna sau picioarele. Urmărește-l cum te imită când faci genuflexiuni; sau joacă-te de-a pisica, arcuindu-ți spatele apoi rotunjindu-l. Poate va încerca chiar să miaune când tu vei respira ușurată după exercițiu.