Somn: Rutine distractive pentru ora de culcare

Somn: Rutine distractive pentru ora de culcare

Pamela Kruger

Să îţi adormi copilaşul poate să fie un lucru foarte distractiv. Serios! Urmează aceste 11 sfaturi şi poate vei descoperi că micuţul tău chiar aşteaptă cu nerăbdare să îl schimbi în pijamale, să asculte o poveste şi să îşi spele dinţişorii.

1. Oferă-i opţiunea să aleagă pijămăluţele


Ar vrea să poarte mai degrabă pijămăluţele roşii sau pe cele verzi? Dacă îl laşi să aleagă, micuţul va avea un sentiment de control asupra rutinei de culcare. Numai să nu îi dai prea multe alternative, ca să îi fie prea greu să se hotărască!

2. Jucaţi-vă în cădiţă


Mulţi copilaşi adoră să se joace cu jucărioare în apă. Unora le plac cărţile impermeabile. Copilaşilor de toate vârstele le place pur şi simplu să facă baloane!

3. Porneşte muzica


Îţi este greu să îl determini pe copilaşul tău să îşi perie dinţişorii două-trei minute, aşa cum recomandă medicii stomatologi? Pune o melodie de două-trei minute (bineînţeles, lasă micuţul să o aleagă!) şi asigură-te că îşi perie dinţişorii până când se termină melodia.

4. Spune o poveste


Inventează o poveste în care personajele principale au numele şi trăsăturile de personalitate ale micuţilor tăi. Nu trebuie să inventezi o poveste prea complicată - copilaşii vor fi încântaţi să fie centrul narativ al poveştii.

5. Lasă-l pe puiuţul tău să aleagă cartea


Acest lucru îl va face să se simtă important când ia decizia.

6. Studiază stelele


Cu câteva minute înainte de culcare, alege o fereastră, priviţi luna şi stelele împreună şi bucuraţi-vă de privelişte.

7. Spune noapte bună tuturor oamenilor (şi lucrurilor!)


Multor bebeluşi le place să fie purtaţi în braţe prin cameră, pentru a spune noapte-bună jucăriilor, animalelor de pluş şi oamenilor. Copilaşii mai mari ar putea fi dornici să vi se alăture în acest ritual.

8. Purtaţi o discuţie înainte de culcare


Este o ocazie foarte bună ca tu şi copilaşul tău să purtaţi o conversaţie în linişte. Întreabă-l care au fost cele mai bune şi cele mai proaste părţi ale zilei. Dacă micuţul încă vorbeşte în propoziţii de două cuvinte, poţi vorbi tu mai mult - reamintind ce a făcut pe parcursul zilei, pe un ton blând şi liniştitor.

9. Fredonează un cântecel de leagăn


O melodie cu versuri simple, repetate la nesfârşit, poate fi incredibil de calmantă.

10. Relaxează-i muşchii


Bebeluşii adoră masajele. Dacă ai un copilaş mai mare, puteţi încerca să jucaţi un joc care să îl înveţe să se relaxeze singură. Sugerează-i să îşi încordeze şi să îşi relaxeze mușchiuleții, începând de la degeţelele de la picioare, urcând până spre ochişori.

11. Nu uita de prietenul cu blăniţă al copilaşului tău


Mulţi copilaşi se tem de culcare pentru că asta implică separare. Dacă are ursuleţul de pluş preferat alături, acest lucru îl poate ajuta să facă faţă mai uşor şi să adoarmă mai repede, să sperăm.