Stabilirea unei rutine pentru ora de culcare bune

Somnul odihnitor de peste noapte Antrenarea pentru somn este una dintre cele mai complicate etape prin care va trece bebelușul tău. Sunt implicate tot felul de abilități complexe, printre care să se liniștească singur, să adoarmă fără ajutor și să învețe să nu îi fie teamă de despărțirea temporară pe timpul nopții. Cheia succesului pentru nopți liniștite este să ai o strategie bună și să abordezi problema bine pregătită.

DE UNDE SĂ ÎNCEPI Primii pași în stabilirea unei rutine de culcare calmă și așezată este să identifici obiectele și obiceiurile care ajută la liniștirea bebelușului tău. Are o muzică preferată, o păturică specială sau un mobil interesant care au efect de calmare asupra lui? Îi place să audă voci când adoarme sau un mediu mai liniștit îl face fericit? Organizează-te și alege o structură care să înceapă cu băița, să avanseze cu un răgaz liniștit și o alăptare și să se sfârșească prin a-l pune pe bebelușul tău în pătuț, încă treaz. Nu uita să îl încurajezi pe cel mic să adoarmă de unul singur, pentru că are nevoie să dezvolte această abilitate pentru ca într-un final să poată să se descurce singurel pe parcursul nopții. Acordă-i timpul și spațiul necesar pentru a-și găsi propriile metode particulare să se liniștească singur, chiar dacă asta înseamnă să suporți o perioadă plânsete până adoarme. Și opune rezistență tentației să sari din pat noaptea și să fugi la el la primul scâncet. Astfel nu vei face decât să îi demonstrezi că are nevoie de tine pentru a adormi din nou, și prin urmare nu va învăța să adoarmă singurel.