Alimentație: Mâncăruri la pachet

Alimentație: Mâncăruri la pachet

Wendy Kalen

Din multe puncte de vedere, mâncarea la pachet a micuțului se aseamănă cu cea a mămicii. Într-o excursie, cel mai la îndemână sunt gustările la temperatura camerei, iar pentru copilași mâncărurile nu ar trebui să fie nici prea reci, nici prea calde.

Gustările fac cea mai puțină murdărie și la fel ca și adulții, micuții se bucură de mâncărurile cu texturi și gusturi diferite. Adu cu tine mai multe tipuri de gustări, căci se știe că micuții pot fi mai pretențioși. În plus, oricui îi face bine puțină varietate.

Gândește-te dinainte


Atunci când pregătești fructe sau legume proaspete pentru familie, ia-ți puțin timp pentru a felia câteva, pentru a i le da micuțului mai târziu. Această metodă este mai rapidă decât dacă le-ai face „în ordine”. De asemenea, vei avea la îndemână gustarea atunci când va fi nevoie de ea.

Congelatorul este prietenul tău cel mai bun


Fructele și legumele congelate sunt extraordinare. Sunt mereu la îndemână, curățate și preparate, și de cele mai multe ori mai ieftine și mai nutritive decât echivalentele lor proaspete, și țin mai mult timp.

Luând acest lucru în considerare, iată o listă de alimente favorite care sunt atât nutritive cât și, cel mai important, delicioase pentru un bebeluș pretențios.

Carbohidrați


Grâul integral sau mâncărurile din cereale integrale au o valoare nutritivă mai mare decât produsele din grâu rafinat.

• Cereale (cu conținut scăzut de zahăr)
• Biscuiți
• Biscuiți din graham
• Pită

Fructe


Pline de vitamine și dulceață naturală, fructele sunt întotdeauna o alegere potrivită.

• Banane
• Portocale
• Pepene
• Avocado
• Mango
• Piersici
• Căpșune
• Papaya

Legume


Folosește-te de această ocazie pentru a-i da șansa micuțului să încerce noi legume

• Roșii cherry proaspete
• Dovlecei proaspeți
• Morcovi proaspeți sau fierți
• Fasole păstăi proaspătă sau fiartă
• Conopidă decongelată
• Ardei grași decongelață
• Broccoli decongelat
• Morcovi decongelați
• Mazăre decongelată
• Fasole păstăi decongelată

Altele


• Năut sau fasole neagră la conservă (clătite bine și scurse)
• Puțin unt de arahide pe pâine sau biscuiți
• Măsline fără sâmburi (clătite dacă sunt în saramură)
• Ouă bine făcute/fierte
• Brânză

Pentru o excursie fără complicații în lumea largă de dincolo de ușa casei, încearcă aceste gustări și strategii. Ca notă, legumele și fructele are trebui să fie moi, iar toate gustările tăiate în felii mici pe care degețelele micuțului pot să le apuce și care nu prezintă pericole de sufocare.

Îți dorim multe excursii frumoase și sănătoase.