Noțiuni elementare: Sfaturi pentru alimentație

Noțiuni elementare: Sfaturi pentru alimentație

Deidre Uria

În doar câteva luni, bebelușul tău a crescut considerabil. Acum este momentul să îi treci alimentația la următorul nivel și să îi oferi mâncăruri mai complexe. Iată un ghid rapid pentru ce ar trebui să îi dai micuțului tău și când:

Primele mâncăruri


Iată câteva idei despre ce alimente poți să îi dai puiuţului tău pentru a începe să îi diversifici dieta.

• Cereale pentru bebeluși, cu conținut crescut de fier, amestecate cu lapte de sân, lapte praf sau apă.
• Fructe sau legume pasate în casă sau cumpărate de la magazin (cartofi dulci, porumb, mazăre, etc.)
• Combinații de piureuri de câte două fructe, legume, sau un fruct și o legumă
• A treia etapă de piureuri, cu o textură mai groasă care poate conține proteine din carne, o legumă și amidon (sau o combinație de piureuri din fructe și legume, cu amidon).

Atunci când îi oferi micuțului un fel de mâncare pentru prima dată, asigură-te că servești un singur fel nou odată. Academia Americană de Pediatrie (AAP) sfătuiește să aștepți până la 3 zile înainte de a introduce ceva nou, pentru a putea urmări orice semne ale unei potenţiale alergii (ca diaree, iritații sau vărsături).

Mâncăruri semi-solide și solide

Dacă bebelușul tău poate să stea în funduleț și să ducă singur obiecte la gură, conform AAP este pregătit pentru gustări mici. Pregătește-te pentru multă murdărie și pete, dar acest lucru este doar parte din proces.

AAP recomandă următoarele gustări ca o introducere în mâncărurile solide:

• Mici felii de banane
• Omletă
• Paste bine făcute
• Pui bine făcut, tăiat fin
• Dovleac, mazăre și cartofi bine făcuți, tăiați felii.

S-ar putea să îi ia ceva timp micuțului până să se obișnuiască să mănânce lucruri noi, dar destul de curând va fi încântat să încerce noi alimente (iar tu vei avea noi pete și stropi de care să te ocupi). În plus, cu cât are o dietă mai variată, cu atât va fi mai deschis la mâncărurile solide!