Idei minunate pentru mese hrănitoare

Cum îți hrănești micuțul Copilașii mici funcționează pe bază de rutine, mai ales când vine vorba de mâncărică, și este ușor să continui să servești ceea ce știi că se va mânca. Dar frumusețea vieții stă în diversitate, așa că merită să introduci noi arome și texturi în regimul copilașului în mod regulat. Dacă micuțul tău este destul de mofturos și nu vrei să îți respingă mâncărica, încearcă să adaugi numai câte un ingredient nou la rețeta ta de încredere- cum ar fi bucăți de fructe în cerealele obișnuite de la micul dejun ale copilașului. Poți ascunde noi legume în sosurile de paste și supe, dacă reduci amestecul într-un robot de bucătărie.

PLANIFICAREA MENIULUI Pentru majoritatea copilașilor, este suficiantă o masă copioasă (de obicei micul dejun), două mese mai mici și două sau trei gustări nutritive pe zi. Ai nevoie de recomandări pentru acea masă ”copioasă”? Iată două exemple:

Mic dejun:

• 1 cană de cereale fortificate

• 1 cană de lapte nedegresat -1/2 de banană.

• 1 felie de pâine integrală prăjită cu margarină

Cina:

• 1 cană de paste cu parmezan și o cantitate mică de sos de paste - prea mult sos poate deranja stomăcelul bebelușului

• 1/4 până la 1/2 de cană de carne albă de pui, mărunțită

• 1/2 de cană de fasole verde, gătită

• 1 cană de lapte nedegresat