O sarcina sanatoasa
Daca esti puternica si sanatoasa, la fel va fi si bebelusului tau. Afla cum iti mentii sanatatea pe parcursul sarcinii, sfaturi despre nutritie si exercitii usoare.
O sarcina sanatoasa
Săptămânile din al doilea trimestru Cum reacționează bebelușul tău la schimbările tale de dispoziție din al doilea trimestru
Pe măsură ce crește bebelușul tău, el se armonizează și mai mult cu schimbările din lumea lui acvatică. Poate că nu realizezi asta, însă starea ta de spirit îți poate afecta corpul, care la rândul său, îți poate afecta bebelușul. Deci, cum poți menține stresul la minimum pentru tine și bebelușul tă
Emoțiile sarcinii. Te simți lăsat pe dinafară? Ești gelos pe sarcină?
Nu lăsa sarcina să vă eclipseze pe voi, ca și cuplu. Descoperă sfaturi şi tehnici de a rămâne sensibili la sentimentele celuilalt în următoarele câteva luni şi fă experienţa aceasta una specială pentru amândoi.
Mămică care lucrează. Pot continua să lucrez în timpul sarcinii? Care este meseria potrivită pentru o femeie însărcinată?
Aceasta este o întrebare importantă când ești însărcinată. E reconfortant să știi că majoritatea femeilor care nu au o sarcină cu risc ridicat pot lucra până în ziua în care nasc, daca asta vor. Cum poate fi munca combinată cu o sarcină sănătoasă și confortabilă?
Cum să îți menții greutatea optimă în timpul sarcinii
Nimeni nu are nevoie de calorii goale, dar nu toți carbohidrații sunt dăunători. Carbohidrații ”buni”, complecși oferă energia esențială și un plus important de minerale, proteine și fibre pentru tine și bebelușul tău. Iată ce trebuie să ştii.
Somnul în timpul sarcinii şi probleme cu frecvenţa urinară. Lăsaţi mămicile adormite să se întindă
Ai probleme cu somnul? Cu un micuţ care dă din picioare, drumuri frecvente la baie şi provocarea de a găsi o poziţie potrivită pentru burtică, poate fi greu să dormi când eşti însărcinată. Atunci care e cea mai bună metodă pentru a te odihni?
Dezvoltarea prenatală: Ar trebui să iei mai multe vitamine pentru dezvoltarea corectă a micuţului?
Sunt suplimentele de vitamine o idee bună sau nu? Acidul folic este esenţial, dar sunt şi alte vitamine esenţiale? Răspunsul depinde de regimul tău alimentar.
Etapele sarcinii. Cum te pregăteşti deja să fii mămică în săptămânile de sarcină. Menţinerea stării de sănătate în timpul sarcinii
Sarcina este o perioadă aşa ciudată! Nu doar că ţi se face foame, eşti lihnită. Nu doar că ai nevoie să mergi la baie, ai nevoie să mergi acum! Oare corpul tău se pregăteşte pentru viaţa alături de un nou-născut?
Stresul în timpul sarcinii / Sunt prea stresată în timpul sarcinii?
Sarcina presupune atâtea schimbări încât e de înţeles dacă eşti puţin stresată! Dar prea mult stres nu este benefic nici pentru tine, nici pentru cel mic. Care este cea mai bună metodă de a gestiona stresul pentru o sarcină sănătoasă?
Efectele secundare ale sarcinii. Ce poţi să faci în legătură cu vergeturile
Unul dintre cele mai vizibile efecte secundare ale sarcinii pot apărea în următoarele câteva săptămâni – neplăcutele vergeturi. Aceste semne apar atunci când fibrele conectoarele din celulele pielii sunt alungite şi deteriorate. Ce poţi să faci pentru a preveni apariţia lor sau pentru a le trata?
Cele mai frecvente trei cauze de disconfort în al doilea trimestru de sarcină și cum să le combați
În timp ce multe femei consideră al doilea trimestru ca fiind cea mai confortabilă perioadă a sarcinii lor, câteva dureri în această perioadă nu sunt neobișnuite. Așadar, care este cea mai bună metodă de a contracara constipația, hemoroizii și durerile ligamentelor rotunde?
Sfaturi despre sarcină, sfaturi despre femei însărcinate și întreținerea relațiilor intime. Informatii despre sex în timpul sarcinii
Nu numai că este bine să ai relații intime pe parcursul sarcinii, ci îți face bine! Raportul sexual este un exercițiu care eliberează endorfinele care te scapă de stres. În plus, este și o cale minunată de a îmbrățișa noile schimbări ale corpului. Deci, cât timp poți continua să mai te mai distrezi
Nutriția la începutul sarcinii. Gusturi și pofte ciudate. Obiceiuri alimentare pe timpul sarcinii
Știm cu toții gluma cu femeile gravide care au poftă de murături și înghețată, și cu toate că poate nu combini asemenea alimente ciudate, ai putea să observi că gusturile ți s-au schimbat. Dar oare ce ar putea cauza aceste pofte neobișnuite?
Proteina, cheia unei nutriții sănătoase în sarcină
Atât tu, cât şi copilul tău aveţi nevoie de multe proteine în timpul sarcinii, dar este important să mănânci inteligent. Află despre mâncărurile bogate în proteine pe care ar trebui să le consumi, de ce sursele animale sunt cele mai bune şi care sunt alternativele sănătoase pentru vegetarieni.
Cum faci față somnului întrerupt
La vârsta aceasta, bebelușul încă mai trebuie să stăpânească abilitatea de a face trecerea lin între somnul pe lumină (activ, plin de vise) și somnul adânc. De aceea bebelușii micuți se agită și scot sunete la intervale regulate pe timpul nopții, înainte să adoarmă din nou.
Stadiile de dezvoltare a fătului. Salut, mămi, te aud! Dezvoltarea bebelușului
Știai că, chiar și atunci când este îmbrățișat de pântecul tău, sunetul este unul dintre cei mai mari stimuli din lumea bebelușului tău? Nu îți va veni să crezi cât de multe pot ei să audă, chiar și în aceste etape timpurii!
Greața de dimineață din primul trimestru. Of, sentimentul acela supărător! Simptomele sarcinii greța de dimineață
Îți este greață? De departe nu ești singura. Mai mult de jumătate din toate femeile experimentează o formă de greață matinală. Vestea bună este ca de regulă aceasta dispare după primul trimestru de sarcină. Între-timp, iată mai departe câteva strategii care îți pot liniști stomacul.
Dieta din primul trimestru de sarcină -sarcină și nutriție. Mănânci pentru doi în timpul sarcinii?
Acum că ești însărcinată, alimentația sănătoasă este mai importantă decât oricând. Află câte calorii ai nevoie; care nutrinți sunt esențiali pentru tine și bebelușul tău; de ce alcoolul nu este o idee bună; și cât vei lua în greutate.
Ponturi pentru garderoba esențială în sarcină
Doar pentru că ești însărcinată nu înseamnă că nu poți să arăți și să te simti foarte bine. Însă mersul la cumpărături pentru haine de gravidă poate fi o provocare. Potrivește-ți silueta care înflorește cu haine pentru gravide care sunt frumoase, confortabile și la un preț convenabil.
Noua dietă a bebelușului înseamnă o dietă bazată pe proteine? Mănânci suficiente proteine ?
Femeile însărcinate au nevoie de până la 100 grame de proteine sănătoase pe zi. Proteinele bogate în amino acizi sunt cele mai bune pentru a susține dezvoltarea și creșterea corectă a micuțului tău, și se găsesc cu preponderență în carne, pește și produse lactate.
5 lucruri care îți vor face viața mai ușoară la serviciu când ești însărcinată
Este în regulă să continui să lucrezi până în ultimele săptămâni sau chiar zile ale sarcinii, atâta timp cât nu există complicații. Însă cum faci să îți păstrezi energia la birou și să ai și timp să te afunzi în lumea micuțului tău? Avem câteva sfaturi care ar putea fi de ajutor.
Indigestia în timpul sarcinii- o durere în sarcină care poate fi diminuată
Burtica ta în continuă creștere poate fi cauza unei serii de dureri, ce variază de la arsuri la stomac și indigestie până la dificultăți de respirație. Cum poți ușura durerea ca să te bucuri cât mai mult de ultimele 3 luni de sarcină?
O sarcină sănătoasă. Cum să eviți riscurile care nu sunt necesare în timp ce duci la bun sfârșit activitățile din timpul sarcinii
Ai fi surprinsă de activitățile cotidiene care colportă riscuri pentru tine și bebeluș pe timpul sarcinii, de la schimbat nisipul din litieră până la a mânca brânză moale. Dar cum deosebești realitatea de ficțiune atunci când vine vorba de a fi în siguranță?
Problemele tiroidei în sarcină pe care e bine să le știi
Ai pielea uscată? Ești obosită? Ai pulsul accelerat? Ai transpirații? Pe câtă vreme problemele cu tiroida nu sunt ceva obișnuit, este important să afli care sunt simptomele, pentru că un dezechilibru tiroidian îți poate afecta dramatic bebelușul. Iată ce trebuie să ştii.
Soluții pentru somn: De la 7 la 9 luni
Ai probleme cu somnul bebelușului tău? Nu-ți face griji - ajutorul este la îndemână. Află câteva soluții simple pentru somnul celui mic, care îl vor ajuta să meargă în lumea lui Moș Ene - și astfel, toată familia se va odihni bine întreaga noapte.
Mâncatul în timpul sarcinii: De ce ai nevoie (și de ce să te ferești)
Mâncatul pentru două persoane nu înseamnă să mănânci două feluri de mâncare odată la o masă. Citește mai multe pentru a afla de ce nutrienţi aveți nevoie tu și bebelușul tău – și cele de care să te ferești – pentru a avea o sarcină fericită și sănătoasă.
Trei probleme comune ale viitoarelor mămici
Să poți dormi liniștită o noapte întreagă poate părea un vis în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină – dar nu trebuie să fie întotdeauna așa! Citește mai departe pentru sfaturi despre cum să poți depăşi trei motive comune care le țin treze pe f
Ghid pentru somn, de la trimestru la trimestru
Fiecare trimestru de sarcină vine cu noi provocări în ceea ce priveşte odihna pe timpul nopţii. Urmează aceste sfaturi în fiecare trimestru al sarcinii pentru a te asigura că tu şi bebeluşul tău beneficiaţi de somnul necesar.
Remedii naturale pentru somnul viitoarelor mămici
Folosește aceste patru trucuri pentru a te asigura că atât micuțul tău, cât şi tu, aveți parte de somnul necesar, pentru a avea mai mult timp pentru distracție.
5 Ponturi despre dieta pe timpul sarcinii
Să mănânci corect atât pentru tine, cât şi pentru micuţul tău, poate fi dificil, dar cu aceste cinci sugestii, tu şi bebeluşul tău vă veţi putea bucura pe deplin de sarcină.
Despre vergeturi
90% din femeile însărcinate rămân cu vergeturi după sarcină – citește mai departe pentru a afla ce sunt acestea și ce poți să faci în legătură cu ele.
Exerciții pe timpul sarcinii
Chiar dacă nu îţi doreşti să urci pe banda de alergat, folosește aceste trucuri și exerciții gândite special pentru a te menține în formă pe timpul sarcinii.
Munca pe timpul sarcinii
Fie că te pregătești să îți iei concediu de maternitate sau o să lucrezi până la naștere, folosește aceste tehnici pentru a fi relaxată și sănătoasă la birou.
Patru exerciții în timpul sarcinii care ţin toată viața
Lucrurile pe care le înveți într-un curs pentru travaliu sau respirație nu devin învechite după naștere! Folosește aceste patru exerciții pentru a-ți menține calmul și a rămâne relaxată în viața de zi cu zi.
ÎNCERCAȚI INSTRUMENTELE NOASTRE ONLINE, DE SARCINĂ.
Înregistrați-vă la Pampers și veți găsi:
- CUPOANE
- INSTRUMENTE
- ARTICOLE
CUPOANE
INSTRUMENTE
ARTICOLEDescoperiți Sarcină categorii